Quando a celulite aparece tudo que queremos é saber como acabar com esses furinhos. Apesar de não ser uma tarefa fácil, algumas mudanças de hábitos aliadas, se necessário, a tratamentos estéticos, é possível dar fim a este incômodo.

  A celulite aparece quando há uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com ondulações e nódulos.

  O problema não é só estético, pois quando os vasos sanguíneos começam a ser comprimidos, dificultam a nutrição celular e a retirada das toxinas dos tecidos.

  Fases de mudança hormonal, como a puberdade, a gravidez e a menopausa, (períodos com maior retenção de líquidos), tendem a piorar a situação.

  Existem 4 graus de celulite, são eles:

1 - Sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e "furinhos"

2 - Ondulações e "furinhos" já são percebidos sem comprimir a pele

3 - Nódulos claramente perceptíveis. Pode haver dor local

4 - Vários nódulos, celulite "dura". Inchaço, comprometimento da circulação de retorno, pele com aspecto acolchoado.

  Para acabar com a celulite é importante incluir o consumo abundante de água na sua rotina. Apenas com este hábito já será possível notar mudanças não apenas na aparência dos furinhos e da pele no geral, mas sim no funcionamento de todo o organismo.

  Os maiores vilões são as comidas ricas em sal (sódio) ou açúcar, frituras, bebidas açucaradas e/ou gaseificadas, bebidas alcoólicas e alimentos ricos em gordura saturada no geral. È importante incluir em sua alimentação hortaliças, fibras no geral (aveia, quinoa, e versões integrais do arroz, pão etc.), alimentos proteicos (ovo, carnes magras como frango, peixe e alcatra), além de grão de bico, lentilha e feijões são boas opções.

  Para diminuir a celulite e evitar que novos apareçam, fazer exercícios físicos é primordial. A atividade física além de ajudar a eliminar a gordura localizada no quadril e nos glúteos, também trás a melhora da circulação e, consequentemente, o aspecto da pele. As melhores opções para diminuir as celulites são corrida, caminhada, andar de bicicleta, musculação e pilates.

  Automassagem também pode ser benéfica para acabar com a celulite, ainda mais se associada a cremes para este fim.

  Existem também alguns tratamentos estéticos que ajudam a diminuir a aparência e melhorar a circulação sanguínea.

  Mas é importante saber que para conquistar resultados satisfatórios você deve melhoras seus hábitos diários. E tenha paciência...nada acontece da noite para o dia...seja dedicada para alcançar seus objetivos.

Até a próxima ;)